Tagesseminare, Online-Module & immersive Erlebnistage – allein oder gemeinsam mit ausgewählten Kooperationspartnerinnen.
Hier findest du alle anstehenden Workshops – einmal die Formate, die ich allein leite, und einmal jene, die ich gemeinsam mit meiner Kooperationspartnerin Marion Gingel anbiete. Klick einen Workshop an, um alle Details, Termine und die Anmeldung zu sehen.
Atemtraining nach Buteyko und körperorientierte Vertiefung – als Online-Reihen über mehrere Abende oder als immersive Präsenz-Tage in Kärnten.
Fundiertes Atemtraining nach der Buteyko-Methode – kompakt in fünf abendlichen Online-Sessions mit starkem Fokus auf Alltagstauglichkeit und nachhaltige Veränderung. Du wirst Schritt für Schritt durch Theorie und Praxis geführt und kannst alles direkt in deinen Alltag mitnehmen.
Diese vierteilige Abend-Reihe richtet sich an Menschen, die körperorientierte Prozesse tiefer verstehen und begleiten möchten. Wir öffnen den Raum für Selbstregulation, sichere Integration und das Lesen körperlicher Signale.
Zwei volle Tage zur körperorientierten Vertiefung. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe ganz nah am eigenen System – mit Raum für persönliche Prozesse, Integration und kollegialen Austausch.
Tiefes, fundiertes Atemtraining nach der Buteyko-Methode in geschlossener Gruppe – 2,5 Tage zum Erkennen, Verändern und Integrieren deiner Atemmuster. Ideal für Menschen, die Atemtraining präzise, strukturiert und langfristig wirksam einsetzen möchten.
Formate an der Schnittstelle von Atemarbeit, Nervensystem und Traditioneller Chinesischer Medizin – konzipiert und gehalten gemeinsam mit der TCM-Expertin Marion Gingel.
Du isst gesund, du versuchst es immer wieder – und trotzdem zeigt die Waage nicht das, was du dir wünschst? Vielleicht liegt es nicht an deiner Disziplin, sondern an deinem Nervensystem. Und an etwas, das die TCM seit Jahrtausenden kennt.
In zwei Abenden geben dir Marion Gingel (TCM-Expertin) und Christina J. Pilgram (Atemexpertin) ein ganzheitliches Bild: Gewicht, Ernährung und Stoffwechseltyp aus Sicht der TCM – und wie chronischer Stress dein Hormon- und Nervensystem beeinflusst, sowie wie du täglich über die Atmung gegensteuerst.
Begleitete Entlastungstage im Sommer – eine Zeitspanne, in der wir dich täglich durch die DoJo-Tage führen. Über eine geschlossene WhatsApp-Gruppe bekommst du Impulse, Erinnerungen und Antworten auf deine Fragen; in 2–3 Zoom-Calls vertiefen wir gemeinsam.
Ein Tag, um ein Tabuthema sanft zu öffnen und echtes Gesundheitsbewusstsein für die Wechseljahre zu schaffen. Du bekommst Gesundheitstipps und Hintergrundwissen aus Sicht der TCM in Verbindung mit ätherischen Ölen – und lernst, wie du dein Nervensystem über die Atmung regulierst, Stress reduzierst und achtsam mit deinem Körper umgehst.
Optionaler Bestandteil: eine kurze Breathwork-Session zum Thema Identität und Glaubenssätze rund um „Ich bin im Wechsel, deshalb …".
Die zweite Runde DoJo-Entlastungstage im Jahr – diesmal im Herbst, der klassischen Übergangszeit. Tägliche Begleitung über die WhatsApp-Gruppe, ergänzt durch vertiefende Zoom-Calls.
Ein voller Tag rund um Darm, typgerechte Ernährung und das Wechselspiel mit dem Nervensystem. Hauptaugenmerk liegt auf den Themen Reizdarm, Blähbauch und Nahrungsmittelsensibilität – und auf konkreten, alltagstauglichen Werkzeugen.
Die Atemarbeit zielt darauf ab, dein Nervensystem zu regulieren, Stress sichtbar zu reduzieren und Verdauung wieder in einen entspannten Modus zu führen.
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