Vor Kurzem hatte ich ein wundervolles Gespräch mit einer Yoga-Lehrerin aus der Steiermark, die sich für Breathwork interessierte. Sie wollte wissen, wie sich Breathwork mit Yoga kombinieren lässt und worin die Unterschiede zur Atempraxis im Yoga liegen. Diese Unterhaltung möchte ich heute zum Anlass nehmen, auch dir die Unterschiede und Kombinationsmöglichkeiten näherzubringen.
Was ist Breathwork?Breathwork ist eine intensive Atemarbeit, bei der verschiedene Atemtechniken das limbische System ansprechen und die Gehirnwellen beeinflussen. Dadurch können wir in unser Unterbewusstsein und in unsere Gefühleswelt eintauchen.
Breathwork wirkt auf drei Ebenen: emotional, körperlich und geistig.
Geistige Ebene: Zu Beginn ist unser inneres Kind (Viele sagen auch innerer Kritiker etc.) besonders aktiv. Gedanken an alltägliche Dinge sind sehr präsent. Geschirrspüler. Die Arbeit. Einkäufe. Kinder. Sobald wir diese „aktive Phase“ loslassen, können wir tiefer eintauchen. Kreative Impulse, Transformation und Heilung können entstehen. Hier spielt die Intention – das Ziel, mit dem wir in die Breathwork gehen – eine entscheidende Rolle.
Körperliche Ebene: Während einer Breathwork-Session können sich unterschiedliche körperliche Empfindungen einstellen: Kribbeln, Hitze- oder Kältegefühle, sogar oder Tetanien (Muskelkrämpfe) können auftreten. In meinen Sessions kombiniere ich Techniken wie TRE, energetisches Klopfen, Meta Modell oder Ankern. Diese Techniken können die Empfindungen intensivieren. Keine Sorge, all diese Empfindungen verschwinden, sobald die normale Atmung wieder aufgenommen wird.
Emotionale Ebene: Hier können tiefe Gefühle wie Trauer, Wut, Freude oder Leichtigkeit und viele mehr aufkommen. Es ist wichtig, diese Emotionen zuzulassen und zu durchleben, denn sie tragen wesentlich zur Transformation bei.
Breathwork und Yoga – die perfekte Kombination
Durch die Arbeit auf diesen drei Ebenen unterscheidet sich Breathwork deutlich von der klassischen Yoga-Atempraxis. Dennoch kann die Kombination beider Praktiken sehr kraftvoll sein. Yoga eignet sich hervorragend zur Vorbereitung und Einstimmung auf eine Breathwork-Session, und Asanas können während der Atemarbeit gezielt eingesetzt werden, um die Wirkung zu vertiefen.
Hast du Lust, mehr zu erfahren oder selbst in die Erfahrung von Breathwork einzutauchen? Meine Türen stehen dir jederzeit offen! :)
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